心理咨詢師解讀自我意識

更新時間:2021-04-05 14:47:03作者:新浪博客

調整自我認知后,我們真的會變得更好嗎是否要用他人的觀點來修正我們的自我理論的真實看法,可能會揭穿一些適應性幻覺( adaptive illusions)。那么,堅信人們比事實上還要喜歡我們,又會產生什么壞處?靠近消極方向(“好吧,我可能不是舞會中最受歡迎的人。”)修正自我理論,可能對我們在行為上進行自我改善或改變并不是特別有用,但會讓我們更快樂。事實上,人們往往高估了他人對自己的看法。例如,多數人認為自己比一般人更受歡迎、更多才多藝、更有魅力、更智慧,當然不是每個人都是如此[除非是在蓋瑞森·凱勒( GarrisonKilr)虛構的沃比根湖( Lake Wobegon),那里的小孩子比一般孩子都優秀。]與有消極幻想的人們相比,有積極幻想的人患抑郁癥的可能性更小,他們在艱難任務中也可能堅持更久并更容易取得成功。

然而,堅持幻想有風險,因為這些幻想有缺陷。一些人不愿相信,被愛的方可能并不愛自己,所以依然整天死皮賴臉地圍著對方轉,這類人可能實現目標,也可能會在實際行為中受阻。拒絕相信自己不適合從醫的人們,如果他們在醫學預科課程上的表現繼續差下去,很可能會經歷很多痛苦。很多時候,密切關注他人對我們的看法并考慮據此修正自我認知對我們是有益的,即使這意味著采用一種更消極的觀點看待我們。

當一個重大人生決定面臨著極大風險時就會如此,例如是否繼續從醫(盡管化學多次不及格)。當然,人們不應該總聽從他人對自己職業選擇的意見。這里有一些成功的案例,盡管其他人普遍認為他們永遠不會成功。例如,阿爾伯特·愛因斯坦( Albert Einstein)的學業開始并不順利:16歲時,他未能通過所工程院校的入學考試。但他再次申請,選擇繼續求學而不是放棄,最終他考上了那所大學。在工程學院里,沒有人記得他的成績:當1900年畢業時,他也沒有獲得任何工作機會。最后,他在瑞士伯爾尼的一家專利局得到了一個臨時主管的職位他在那里工作了7年,并利用業余時間完成了自己第一篇關于相對論的文章,終于在1905年時獲得了蘇黎世大學的博士學位。然而,對于每位像愛因斯坦這樣的人來說,很多人不顧他們領域內專家們的意見,浪費了數年的時間去追求并不適合自己的事業。而對于我們來說,聽從專家對我們能力的鑒定是明智的,除非我們對一項事業充滿熱情,愿意承受挫折和失敗。

當其他人與我們自己的意見有分歧時尤其是這樣,這會帶來另一種情況,在這種情況下我們至少應該考慮采納他人的觀點。我們對自己能力的看法比他人對我們能力的看法略微積極一些,盡管這并無什么大礙,但當分歧變大時,問題就會出現。

讓我們來思考這樣一個例子:人們會定期收到他人對自己能力的詳細反饋,例如,大學教授在學期末會收到課程評估。與多數人一樣,在我們系里,學生們必須通過幾個維度對教授進行評估(例如,其整體教學效果),并詳細評論他們對各個課程的看法。大多數教授對自己在課堂上的優點和缺點都非常了解,而課程評估是了解其他人(他們的學生)是否同意其看法的惟一機會。很明顯,如果評估效果與教授自己的想法極不一致,那么反饋就會非常有用。如果瓊斯教授( Professor Jones)認為自己才華橫溢,整個學期學生上課都非常興奮,而學生反饋上他的課是件十分痛苦的事情,那么很明顯,瓊斯需要改變他的自我理論和教學方法。這種差異尤其容易發生在新教師的身上,因為他們收到的對其能力看法的反饋并不多。

不過,經過多年教學后,大多數教授都會對自己教學的優缺點有一個非常深認識。如果課程評估結果與教授對課程效果的積極想象相一致,那么這些評結果或許是相當準確的,盡管存在過于傾向積極面這一嫌疑。在每個學期束時,課程評估對教授都有何用處呢?如果教授開設了一門新課程或正在嘗試一種新的教學方法,那么課程評估就會非常有用。可是,假如他們對自

己的優缺點有深刻的認識,并繼續設法改進,那么課程評估就不那么有用了其實,如果教授上課時認為教室里的每個學生都非常喜歡聽他講課,這樣的授課效果可能比一邊垂頭喪氣地講課、一邊想著“有些學生會感覺這堂課很無聊”要好很多。

或者考慮一下這個例子。我40歲時加入了一個男子高級棒球協會,這個協會僅限于30歲及30歲以上的人參加。協會里有一些相當有天賦的選手,包括些職業選手,或是大學時玩過棒球的人。遺憾的是,我們小組中沒有這些人,大都是一些存在關節和肌肉功能障礙的高齡選手。

雖然我們獲得成功的可能性微乎其微,但很顯然,我的大多數隊友還是有些高估了自己的能力。如果在我們小組內實施寄送節日賀卡的實驗(前面提到過),我敢肯定,大多數人會驚訝地發現,隊友們并不會像自己所認為的那樣,認為自己是一名好球手。(我確信自己也不例外。)

定期自我反省,并互相探詢對彼此能力的看法,這對我和我的隊友來說有用嗎?如果我們的自我理論有些不現實,以至于自己與教練總是意見不合,并質疑每場比賽的開球手或四分衛為什么不是自己,那么定期自我反省并互相探詢對彼此能力的看法將會是有用的。然而,我們大多數人并非不清楚自己的技術水平(或缺乏對此的認識),而是堅持著我們比真實的自己更優秀的幻想。的確,如果我們所有人都了解自己的真實技術水平,我們可能會把球棒收起,然后回家。正是對人生的積極幻想,才使我們能在下場比賽中展示真實的自我。

雖然有時重大的人生決定利害攸關,而且在這些情況下積極幻想并非毫無危害,但如果我的一位隊友深信他自己還可能參加職業比賽,并準備辭職前往協會選拔賽營地的話,那么,他應該去休息室對我們進行民意調查,看看那是否是一個好的職業選擇。

在所有這些例子中,人們都會比其他人更積極地看待自己。盡管,人們對自己的看法往往有些夸大其詞,有時又太消極,而這正是我們應該認真考慮采第九章從外部審視自我納他人對我們看法的另一種情況

凱瑟琳·德克斯( Katherine Dirks)是弗吉尼亞大學的本科生,2011年時獲得了著名的馬歇爾獎學金( Marshall Scholarship),并在牛津大學進修了兩年。德克斯取得了非常優異的學業成績。她是弗吉尼亞大學兩項著名的本科生獎學金,即杰弗遜( Jefferson)和艾克斯( Echols)獎學金的獲得者她的各科成績的平均學分績點保持在39;她還是烏鴉協會( Raven Society,弗吉尼亞大學創建時間最久的榮譽組織)的主席。但是,一家報紙引用她的話說,她認為自己獲得馬歇爾獎學金的機會并不大,所以她決定放棄申請,直到兩位教授說服了她。她聽從了教授的意見,而不是依照自我理論行事,

實明這是件好事情。因此,有時候,我們應該接受他人對自己的評價,也要了解一些心理學知識。

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